益生菌应该怎么选?这些问题必须清楚!

2020-12-12179

益生菌是一种微生物,经过定殖在人体内,改变某一部位菌群组成的一类对宿主有利的活性微生物,益生菌多为单微生物或组成明确的混合微生物。

经过调理人体肠道黏膜与体系免疫功能或经过调理肠道内菌群平衡,以到达促进养分吸收、坚持肠道健康和抑制致病菌的作用,从而对健康产生益处。

1.益生菌用长时间吃吗?

我们常说的吃益生菌,其实是吃益生菌制剂,益生菌制剂≠益生菌。

益生菌在提纯加工成在益生菌制剂时,会增加防腐剂、增加剂、稳定剂等物质。

益生菌制剂中的增加物长时间服用却不一定安全。

2. 益生菌制剂会产生依靠吗?

依靠性是相对于药物来说的,益生菌是生物制剂,从根本上就没有产生依靠性的说法。 

细菌只要习惯肠道内厌氧环境就会定殖在肠道内,并构成肠道内正常的菌群,不需求反复弥补,也就无从说起依靠性了。

3. 益生菌真的能进步免疫力吗?

免疫力——抵抗疾病的才能,包括先天和获得性免疫。

先天性免疫包括:自然防御机制(皮肤等);体内生物化学成分(胃酸等)和喂食途径及养分物质(母乳喂食);后者包括:感染性疾病(伤风等);预防接种和肠道正常菌群。

其实,生病进程就是进步抵抗力的进程。益生菌的作用在于改进肠道菌群平衡。

4. 宝宝太小,吃益生菌要依据说明书减量吗?

一般来说,宝宝越小,相对需求的益生菌越多,按个数核算,建议每次吃50~150亿个活的益生菌。

条件答应的话,能够给宝宝做肠道菌群检测,然后依据检测成果,遵医嘱服用适宜的益生菌。

千万不要担心宝宝年纪小,家长就自行减少用量,这样根本起不到医治的效果。

5. 酸奶能够替代益生菌制剂吗?

酸奶不是正经的益生菌制剂,里面的益生菌数量、活性与益生菌制剂相差比较大,其中主要的养分物质还是钙和蛋白质。

这几类人,更适合补充益生菌:

免疫力低下者:早产儿、低体重儿、剖腹产儿等;

便秘和腹泻人群;

消化不良人群以及肠炎患者;

肠道功能逐渐削弱的中老年人;

先天性缺乏乳糖酶的人群;

化疗或者放射医治的肿瘤患者;

肝硬化患者。

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