大连益生菌粉能喝吗?

2020-04-2072

人体肠道本身就有万亿的细菌在,当菌群环境变差时,很容易就会出现肠道问题,我们总说喝酸奶或者活菌饮品会帮助肠道蠕动,促进消化,有助排便……这些都是真的,是里面的有益菌起作用了。

专业的益生菌产品优点在于菌种选择更优质,功能性更强大,稳定性更好,如果是因为菌群失调导致的肠道问题,服用益生菌是非常好的选择。

选择益生菌粉产品请关注以下几点:

1.菌种和生产商:可靠最重要!选择大的原料商更好!

2.数量:成人的话50亿左右每天还是要的,像那种只有三五亿的还是算了

3.菌种数:单菌种或者复合菌都可以,但是要看配料表到底有几种,超过五种的就算了,还有就是排行越前越多,如果有效的菌种排名很靠后,那也是不行的

服用益生菌粉的注意点:

1.时间:空腹的时候,这时候胃酸少,益生菌存活率高

2.方式:这个就要看益生菌的说明了,有些不需要用水,直接口服就行,如果用水冲服,那一定要保证水温不超过27℃,以免益生菌活性降低

3.储存:放冰箱最好,虽然很多都说可以常温储存,但是放冰箱还是最保险的

4.辅助:请多吃蔬菜水果,多喝水,益生菌也是需要食物和水的,不然白吃不说还可能便秘更加严重

益生菌粉适宜人群:

易腹泻或便秘人群;剖腹产、早产、低体重、人工喂养的儿童;易患湿疹过敏或经常感冒发烧儿童;使用抗生素;长期饮食不均衡人群;牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受儿童

最后,饮食改变还是需要的,肠道环境都是饮食养起来的……增加运动也能促进肠道蠕动,好的生活饮食方式最重要!




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